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調整字號保護視力?專家:行為控制更有效

時間:2020-06-16 16:46:54     作者:人民健康網    

兩會期間,有政協委員提議,將高考試卷印刷格式納入到考試制度中統一管理,比如字號不低于小四號字、行間距不低于1.5倍等。這一建議引起網民對保護青少年視力健康的熱議。那么,學業繁重的青少年兒童應如何保證用眼安全、保護視力健康呢?

  字體大小,尚可依照國家標準

  從字號上來講,看小字會加重眼睛調節的負擔,長時間看小字容易造成眼疲勞。所以,適當調節字號大小可以起到緩解眼疲勞的作用。目前,也有相關研究表明字號偏大的兒童課外讀物對兒童視力有一定保護作用。但對于段落格式影響近視程度的說法尚缺乏有力證據。

  根據我國《中小學教科書幅面尺寸及版面通用要求》和《中小學教科書用紙、印制質量標準和檢驗方法》的要求,小學1~3年級各科教科書為2~3號字,3~4年級各科教科書為4號字,5~6年級、初中和高中各科教科書為小4號字,但對教輔資料的字號還沒有明確規定,大部分是小5號字~小4號字。因此,建議教輔材料的字號也能參照國家標準。

  防護近視,行為控制比字號更重要

  保護視力,行為控制比字號大小更為有效。除了遺傳因素外,近視受后天環境因素的影響更大,比如長時間近距離用眼、昏暗情況下用眼等都可能導致近視。所以,行為控制是首要的。首先應做到“3個20”,即用眼20分鐘之后,向20英尺(6米)外,眺望20秒以上,兒童最好能休息5~10分鐘,甚至更長時間;其次,也要保持“一拳一寸一指”的距離,保證良好的用眼姿勢;同時,要保證良好的學習照明環境,建議學習桌的照度應在500勒克斯以上。

  此外,也要適量增加戶外活動,比如向遠處眺望、沐浴陽光等,這些都能起到預防近視的作用。

  科學配鏡,謹記關于近視的兩個誤區

  當前,中國近視患者已達6億,但家長在青少年近視配鏡的問題上依然存在誤區。一方面,很多家長認為孩子的度數低,不用配鏡,覺得眼鏡的度數會越配越高。實際上,戴鏡不是造成度數加深的原因,不科學配鏡反而會加深近視。近視癥狀一旦出現,就應當及時到醫院做全面的檢查,尤其是要通過擴瞳驗光得到最準確的近視度數。

  另一方面,部分家長選擇“放棄治療”,寄希望于日后做手術。此種做法會導致孩子的近視程度持續加重,最終可能造成高度近視(600度以上)。而高度近視可能會造成嚴重的眼底并發癥,發生視網膜脫離或黃斑出血等情況,對視力造成不可逆的損害,甚至出現失明。

  受訪專家:復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院主治醫師、達醫曉護醫學傳播智庫特邀專家鄭克



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