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“不要熬夜”不需要更多科學理由

時間:2020-06-23 14:35:22     作者:人民健康網    

近日,一項刊登在國際雜志《細胞》上的研究報告稱,來自哈佛大學醫學院的研究人員通過研究發現,長期熬夜致死,問題不在大腦或心臟,而是在腸道。長期熬夜之所以會引發過早死亡,是源于氧化物在腸道內的蓄積。研究人員通過實驗進一步證實,通過主動清除動物腸道內的氧化物,即使長期熬夜,其壽命也和保持正常作息的動物沒有差異。(6月22日《科技日報》)

據不完全統計,中國每年猝死人數超過55萬,這意味著平均每天有1000多人猝死,而且猝死人群呈現年輕化趨勢。有一些年輕人日常除了有一點累感外,身體似乎并無其他任何癥狀,但卻不經意間離開人世,生命戛然而止。人生處處充滿著意外,而在造成年輕人死亡原因中,猝死竟已成為僅次于自殺和意外死亡的第三大殺手。

誘發猝死的原因很多,其中最直接和最普遍的原因就是生活、工作壓力過大,以及不健康的生活方式。尤其是熬夜現象越來越普遍,除了在職場打拼的人不得不經常性加班外,還有很大一部分人在本該睡覺的時候,選擇了瘋狂追劇、看球賽、打網絡游戲,“偶爾瘋狂一把”成為常態化生活方式。

最新研究結果表明,長期熬夜引發的猝死,直接病灶不是大腦、心臟和心血管疾病,而是氧化物在腸道內的蓄積,使細胞不能從外部吸收營養,繼而導致細胞死亡,使組織器官衰老甚至是誘發心血管疾病、神經性疾病及腫瘤等200多種疾病。這個方向性的結論,顛覆了公眾的傳統認知,也為未來的治療找到了方向。這雖是一個樂觀的消息,但也不排除一旦有了針對性的藥物和治療方案,一些人會更加肆無忌憚地熬夜。

隨著近年來熬夜猝死的案例增多,越來越多人提倡“不要熬夜”。“愿你的奮斗迎著凌晨的朝陽,愿你熟睡的背影喜對安靜的月亮”,不知何時,“睡一個好覺”竟成了奢侈品。當科學家揭示了熬夜猝死原因的研究結果,盡管令人鼓舞,但實際情況也許會比預想中還要糟糕。之前因為面臨生命危險,對一些人還可以起到震懾作用,可是一旦有了確切的預防和治療方案,一些人就會不再節制,而是放縱自己熬夜,甚至陷入到熬夜的惡性循環中。

根據熬夜的成因差異,業界對其進行了比較形象的分類,比如因為要完成工作和學習任務而不得不晚睡的行為被稱為“被迫式熬夜”,已經習慣了晚睡的行為被稱作“習慣式熬夜”,還有一些明知熬夜危害卻依舊熬夜的年輕人也不甘落后,為自己貼上了“報復性熬夜”的標簽。前兩種熬夜都很容易面對和處理,但一個人明知熬夜具有極大的危害性,也并無熬夜的必要性,卻進行帶有自殘式的“報復性熬夜”,對于這類行為方式產生的動因,還需要透過現象看本質,實施有針對性的心理干預。

睡覺時間減少對現代人來說并非好事,但自我放縱式剝奪正常的睡眠,顛倒生物作息時間,實際上已成為一種病態,一旦形成群聚效應和文化現象,也會成為社會問題。從某種意義上講,這其實是喪文化的另一種呈現方式。因此,盡管照顧好腸道可免熬夜猝死,但仍別忘了睡覺本身。這不僅是一個科學問題,更是一個社會問題。(唐偉)



圖片新聞

水蜜桃采摘
眼下正是水蜜桃成熟季節,縣龍潭果木種植場的桃園里共種有50余畝水蜜桃,產量每畝約1500公斤、售價每公斤16元,這些水蜜桃將銷往寧波、舟山、杭州等地。陳維連  攝    
回港避風
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